Activité uniquement réservée aux membres ayant un accès au site d'Arcueil.

Descriptif de la section

Le cross training c’est quoi ? Le cross training mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes. Les exercices utilisés en cross training sont regroupés en trois catégories :

  • Gymnastique (pompes, tractions, squats, poiriers, muscle-up, etc.)
  • Cardio (course à pied, rameur, corde à sauter, etc.)
  • Les charges additionnelles (barre, kettlebell, power bag, clubbell, etc.).

Comment ? Les pratiquants du cross training courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des jump box, des kettlebells, des sacs et tous autres objets pouvant servir à l'entrainement et au quotidien. Pour qui ?  Si vous êtes motivés et que vous avez l’esprit d’équipe, le cross training s’adresse à toute personne qui souhaite développer sa force fonctionnelle (force utile à la vie de tous les jours). Venez travailler et développer, sur une approche très ludique, dix compétences d’aptitudes physiques : l’endurance cardiovasculaire respiratoire, la résistance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

Tarifs

50€  Tarif annuel (tarif Mindef)
0€  Tarif Encadrant, Coaches, (Jérôme) (tarif Mindef)

Autres documents

 Une section cross training, pour quoi faire ?
 Le Cross training au féminin
 Qu'est ce que le Girevoy sport ou sport du kettlebell ?

Accès

CDBA Cross training Arcueil
16 bis avenue Prieur de la Côte d'Or CS40300
Bâtiment 103 - Casemate 5
94114 ARCUEIL cedex

Horaires

Lundi : 11h30/14h00 : accès libre
Mardi : 12h00/13h00 : un bloc (entrainement commun) est proposé et encadré par notre coach
Mercredi : 11h30/14h00 : accès libre
Jeudi : 12h00/13h00 : un bloc (entrainement commun) est proposé et encadré par notre coach
Vendredi : 11h30/14h00 : accès libre


L’accès libre en salle est possible également du lundi au vendredi de 7h30 à 9h00 et de 16h00 à 20h00.

Responsables

Jérôme

Professeurs - Animateurs

Jérôme
Moniteur Cross training force (Brevet fédéral 1et 2)

Actus du CDBA

  • DE NOUVELLES MACHINES A TESTER A ARCUEIL
    Cette nouvelle rentrée a été marquée par l’arrivée de 3 nouvelles machines dans la salle ... Lire la suite...
  • Stage de yoga mensuel – Samedi 12 octobre après-midi – Trouver la détente
    Samedi 12 octobre de 13h30 à 16h30, un stage de yoga vous est proposé par Jacques HEITZ sur la th... Lire la suite...
  • VENTE DE CARTES, POP-UP, BOITES …
    Une vente de cartes, pop-up, boites … aura lieu le 10 octobre 2019 de 11h30 à 14h environ. Ve... Lire la suite...
  • Soirée musicale « Art de la scène »
    Spectacle gratuit. jeudi 10 octobre 2019, à 21h00 , ouvert à toutes et tous. Venez partager une so... Lire la suite...
  • Rando pédestre du 22/09/2019 « Forêt de Fontainebleau-Moret sur Loing (18km) »
    Bonjour à tous, Nous y voilà c’est la rentrée, notre 1ère mise en jambes aura lieu : le di... Lire la suite...
  • Rando conférence du 05 octobre 2019 « Musée Jean-Jacques Henner »
    Bonjour à tous, Nous y voila ou presque ! La conférence de la rentrée sera : le Samedi 05 Octobre... Lire la suite...


Actus de la section

  • CHAMPIONNAT du MONDE – JAPON et FRANCE
    Mr FRANCE Hervé membre du CDBA a représenté le club au championnat du monde qui s’est déro... Lire la suite...
  • THEATRE
    La section théâtre du club vous propose de découvrir leur talent. Titre de la pièce:  Le Portra... Lire la suite...