Activité uniquement réservée aux membres ayant un accès au site d'Arcueil.

Descriptif de la section

Cross training A

Le cross training c’est quoi ?

Le cross training mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes. Les exercices utilisés en cross training sont regroupés en trois catégories :
  • Gymnastique (pompes, tractions, squats, poiriers, muscle-up, etc.)
  • Cardio (course à pied, rameur, corde à sauter, etc.)
  • Les charges additionnelles (barre, kettlebell, power bag, clubbell, etc.).
Comment ?

Les pratiquants du cross training courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des jump box, des kettlebells, des sacs et tous autres objets pouvant servir à l'entrainement et au quotidien.

Pour qui ? 

Si vous êtes motivés et que vous avez l’esprit d’équipe, le cross training s’adresse à toute personne qui souhaite développer sa force fonctionnelle (force utile à la vie de tous les jours). Venez travailler et développer, sur une approche très ludique, dix compétences d’aptitudes physiques : l’endurance cardiovasculaire respiratoire, la résistance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

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Tarifs

50€  Nouveau arrivant. Tarif annuel (tarif Mindef)
30€  Ancien adhérent. Tarif annuel (tarif Mindef)
0€  Tarif Encadrant, Coaches, (Jérôme) (tarif Mindef)

Autres documents

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 Le Cross training au féminin
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Accès

CDBA Cross training Arcueil
16 bis avenue Prieur de la Côte d'Or CS40300
Bâtiment 103 - Casemate 5
94114 ARCUEIL cedex

Horaires

Lundi : 11h30/14h00 : accès libre
Mardi : 12h00/13h00 : un bloc (entrainement commun) est proposé et encadré par notre coach
Mercredi : 11h30/14h00 : accès libre
Jeudi : 12h00/13h00 : un bloc (entrainement commun) est proposé et encadré par notre coach
Vendredi : 11h30/14h00 : accès libre


L’accès libre en salle est possible également du lundi au vendredi de 7h30 à 9h00 et de 16h00 à 20h00.

Responsables

Jérôme MATHIEU

Professeurs - Animateurs

Jérôme
Moniteur Cross training force (Brevet fédéral 1et 2)

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