Activité uniquement réservée aux membres ayant un accès au site d'Arcueil.

Descriptif de la section

Cross training A

Le cross training c’est quoi ?

Le cross training mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes. Les exercices utilisés en cross training sont regroupés en trois catégories :
  • Gymnastique (pompes, tractions, squats, poiriers, muscle-up, etc.)
  • Cardio (course à pied, rameur, corde à sauter, etc.)
  • Les charges additionnelles (barre, kettlebell, power bag, clubbell, etc.).
Comment ?

Les pratiquants du cross training courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des jump box, des kettlebells, des sacs et tous autres objets pouvant servir à l'entrainement et au quotidien.

Pour qui ? 

Si vous êtes motivés et que vous avez l’esprit d’équipe, le cross training s’adresse à toute personne qui souhaite développer sa force fonctionnelle (force utile à la vie de tous les jours). Venez travailler et développer, sur une approche très ludique, dix compétences d’aptitudes physiques : l’endurance cardiovasculaire respiratoire, la résistance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

.

Tarifs

50€  Nouveau arrivant. Tarif annuel (tarif Mindef)
30€  Ancien adhérent. Tarif annuel (tarif Mindef)
0€  Tarif Encadrant, Coaches, (Jérôme) (tarif Mindef)

Autres documents

 Une section cross training, pour quoi faire ?
 Le Cross training au féminin
 Qu'est ce que le Girevoy sport ou sport du kettlebell ?

Accès

CDBA Cross training Arcueil
16 bis avenue Prieur de la Côte d'Or CS40300
Bâtiment 103 - Casemate 5
94114 ARCUEIL cedex

Horaires

Lundi : 11h30/14h00 : accès libre
Mardi : 12h00/13h00 : un bloc (entrainement commun) est proposé et encadré par notre coach
Mercredi : 11h30/14h00 : accès libre
Jeudi : 12h00/13h00 : un bloc (entrainement commun) est proposé et encadré par notre coach
Vendredi : 11h30/14h00 : accès libre


L’accès libre en salle est possible également du lundi au vendredi de 7h30 à 9h00 et de 16h00 à 20h00.

Responsables

Jérôme MATHIEU

Professeurs - Animateurs

Jérôme
Moniteur Cross training force (Brevet fédéral 1et 2)

Actus du CDBA

  • YOGA ARCUEIL- Reprise des cours pour les personnes du site le 10 novembre
    Les cours de yoga vont reprendre à partir du mardi 10 novembre mais dans un format allégé. Les co... Lire la suite...
  • YOGA ARCUEIL : Suspension des cours jusqu’à nouvel ordre
    En raison de la pandémie, la direction de site a décidé de fermer l’accès des salles ouver... Lire la suite...
  • Week-end Rando Pedestre ou Raquettes – Gerardmer du 27 au 30 novembre 2020
    Les inscriptions pour notre week-end à GERARDMER sont ouvertes : Surplombant le lac de Gérardmer, ... Lire la suite...
  • Rando Pédestre : du 11/10/2020 – Charly sur Marne
    Randonneurs (ses) bonjour, Charly sur Marne ! ! deuxième randonnée « dans le monde d’après » ... Lire la suite...
  • RANDO CONFÉRENCE – du 10/10/20 et non du 17/10/20
    Petit changement au planning du CDBA , la 1ère conférence aura lieu le 10/10 au lieu du 17/10/2020... Lire la suite...
  • En raison des mesures COVID19, il n’y aura pas de séance de yoga à Arcueil les mardis 6 et 13 octobre; le dojo est fermé pour cette période. La reprise des séances sera annoncée sur le site. Portez-vous bien !
    ... Lire la suite...


Actus de la section

  • CHAMPIONNAT du MONDE – JAPON et FRANCE
    Mr FRANCE Hervé membre du CDBA a représenté le club au championnat du monde qui s’est déro... Lire la suite...
  • THEATRE
    La section théâtre du club vous propose de découvrir leur talent. Titre de la pièce:  Le Portra... Lire la suite...