Cross Addic’Training

Descriptif

Naissance du CROSS TRAINING FORCE :

Le cross training force (CTF) a été initié et développé au sein de la Fédération des Clubs de la Défense (FCD) dès 2015. Des formations spécifiques de niveau brevet fédéral permettent d’offrir, en association, un encadrement de qualité.

 Le Cross TRAINING c’est quoi ?

Le CTF mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes. Les exercices utilisés en cross training sont regroupés en trois catégories :

• Gymnastique (pompes, tractions, flexions, poiriers, muscle-up, etc.)
• Cardio (course à pied, rameur, corde à sauter, etc.)
• Les charges additionnelles (barre, kettlebell, power bag, clubbell, etc.).

 Comment ?

Les pratiquants du cross training courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des jump box, des kettlebells, des sacs et tous autres objets pouvant servir à l'entrainement et au quotidien.

 Pour qui ? 

Le CTF s’adresse à toute personne qui souhaite développer sa force fonctionnelle (force utile à la vie de tous les jours). Venez travailler et développer, sur une approche très ludique, dix compétences d’aptitudes physiques : l’endurance cardiovasculaire respiratoire, la résistance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

Lieu

Horaires

Contact

Tarifs

Autres documents

 Une section cross training, pour quoi faire ?

 Qu'est ce que le Girevoy sport ou sport du kettlebell ?

 Le Cross training au féminin

Actualités

• THEATRE
  La section théâtre du club v... Lire la suite...