Cross Addic’Training

Veuillez choisir votre tarif

 120.00€  Tarif annuel (tarif Mindef)
 100.00€  Tarif mi-saison à compter du 01 février

Activité uniquement réservée aux membres ayant un accès au site d'Arcueil.

Descriptif

Naissance du CROSS TRAINING FORCE :

Le cross training force (CTF) a été initié et développé au sein de la Fédération des Clubs de la Défense (FCD) dès 2015. Des formations spécifiques de niveau brevet fédéral permettent d’offrir, en association, un encadrement de qualité.

 Le Cross TRAINING c’est quoi ?

Le CTF mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes. Les exercices utilisés en cross training sont regroupés en trois catégories :

• Gymnastique (pompes, tractions, flexions, poiriers, muscle-up, etc.)
• Cardio (course à pied, rameur, corde à sauter, etc.)
• Les charges additionnelles (barre, kettlebell, power bag, clubbell, etc.).

 Comment ?

Les pratiquants du cross training courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des jump box, des kettlebells, des sacs et tous autres objets pouvant servir à l'entrainement et au quotidien.

 Pour qui ? 

Le CTF s’adresse à toute personne qui souhaite développer sa force fonctionnelle (force utile à la vie de tous les jours). Venez travailler et développer, sur une approche très ludique, dix compétences d’aptitudes physiques : l’endurance cardiovasculaire respiratoire, la résistance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

Lieu

CDBA Cross Addic'Training
16 bis avenue Prieur de la Côte d'Or CS40300
Bâtiment 170 - Casemate 5
94114 ARCUEIL cedex

Horaires

Lundi : Accès libre de 7h30 à 09h00 / 11h30 à 14h00 et de 16h00 à 20 heures
12h00/13h00 : cours technique « tout niveau »*
Mardi : Accès libre de 7h30 à 09h00 / 11h30 à 14h00 et de 16h00 à 20 heures
Mercredi : Accès libre de 7h30 à 09h00 / 11h30 à 14h00 et de 16h00 à 20 heures
Jeudi : Accès libre de 7h30 à 09h00 / 11h30 à 14h00 et de 16h00 à 20 heures
12h00/13h00 : cours technique « tout niveau »*
Vendredi : Accès libre de 7h30 à 09h00 / 11h30 à 14h00 et de 16h00 à 20 heures
12h00/13h00 : cours technique « avancé » et bloc journalier « tout niveau » *

* L’accès en salle reste possible pendant les séances encadrées hors périmètre occupé par le cours

Contact

Sébastien (0179865509), Christophe (0179863662)

Tarifs

120.00€  Tarif annuel (tarif Mindef)
100.00€  Tarif mi-saison à compter du 01 février

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