Activité uniquement réservée aux membres ayant un accès au site d'Arcueil.

Descriptif de la section

Cross training A

Le cross training c’est quoi ?

Le cross training mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes. Les exercices utilisés en cross training sont regroupés en trois catégories :
  • Gymnastique (pompes, tractions, squats, poiriers, muscle-up, etc.)
  • Cardio (course à pied, rameur, corde à sauter, etc.)
  • Les charges additionnelles (barre, kettlebell, power bag, clubbell, etc.).
Comment ?

Les pratiquants du cross training courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des jump box, des kettlebells, des sacs et tous autres objets pouvant servir à l'entrainement et au quotidien.

Pour qui ? 

Si vous êtes motivés et que vous avez l’esprit d’équipe, le cross training s’adresse à toute personne qui souhaite développer sa force fonctionnelle (force utile à la vie de tous les jours). Venez travailler et développer, sur une approche très ludique, dix compétences d’aptitudes physiques : l’endurance cardiovasculaire respiratoire, la résistance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

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Tarifs

50€  Nouveau arrivant. Tarif annuel (tarif Mindef)
30€  Ancien adhérent. Tarif annuel (tarif Mindef)
00.00€  Tarif Encadrant, Coaches, (Jérôme) (tarif Mindef)

Autres documents

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Accès

CDBA Cross training Arcueil
16 bis avenue Prieur de la Côte d'Or CS40300
Bâtiment 103 - Casemate 5
94114 ARCUEIL cedex

Horaires

Lundi : 11h30/14h00 : accès libre
Mardi : 12h00/13h00 : un bloc (entrainement commun) est proposé et encadré par notre coach
Mercredi : 11h30/14h00 : accès libre
Jeudi : 12h00/13h00 : un bloc (entrainement commun) est proposé et encadré par notre coach
Vendredi : 11h30/14h00 : accès libre


L’accès libre en salle est possible également du lundi au vendredi de 7h30 à 9h00 et de 16h00 à 20h00.

Responsables

Jérôme MATHIEU

Professeurs - Animateurs

Jérôme
Moniteur Cross training force (Brevet fédéral 1et 2)

Actus du CDBA

  • Rappel :
    Rappel: Le club CDBA est une association loi 1901. La période de fonctionnement d’une associa... Lire la suite...
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    Communication: Le club CDBA vous fait part de la Newsletter N°5 (juillet 2021) de la ligue IDF-FCD.... Lire la suite...
  • Reprise des activités CDBA – 09 juin 2021
    A compter du mercredi 09 juin 2021, accès autorisé. Reprises de certaines activités sous certaine... Lire la suite...
  • Newsletter de la ligue IDF-FCD.
    Communication: Le club CDBA vous invite à prendre connaissance de la Newsletter N°3 de la ligue ID... Lire la suite...
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    Bonjour, La saison 2 ressemble étrangement à la saison 1 du confinement, les randonnées du 28/03 ... Lire la suite...
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    Chers randonneurs, Notre séjour à Gérardmer est de nouveau suspendu et reporté. En effet le Dire... Lire la suite...


Actus de la section

  • CHAMPIONNAT du MONDE – JAPON et FRANCE
    Mr FRANCE Hervé membre du CDBA a représenté le club au championnat du monde qui s’est déro... Lire la suite...
  • THEATRE
    La section théâtre du club vous propose de découvrir leur talent. Titre de la pièce:  Le Portra... Lire la suite...