Activité uniquement réservée aux membres ayant un accès au site de Balard.

Descriptif de la section

YOGA B

Inscription en ligne sur le site du CDBA, via l'onglet "S'inscrire".

Insérer la photo d'identité et le certificat médical qui doit mentionner le Yoga et/ou le Qi Gong dans la liste des sports autorisés par le médecin.

Un certificat médical reste valable 3 ans. Chaque année, renseigner le questionnaire et la date de délivrance du certificat médical.


Le professeur de Yoga est Marie CARON.

Le professeur de Qi Gong est Christine SIMONOT.

Le professeur de Warrior Yoga est Eugénie CAMPEIS.

Vous trouvez leur CV sur la page suivante.


Le Yoga enseigné par Marie est du yoga VINYASA, dans la tradition de TKV Desikachar (Chennai/Inde), adapté et adaptable à tout type de personne.

C’est un yoga accessible à toutes et à tous. Il allie la posture (asana), la respiration (pranayama), la concentration (dharana), la méditation et la relaxation.

Au-delà du travail physique (massage, étirement, renforcement des muscles, tendons, fascias etc…), par les postures, les respirations adaptées et la relaxation, un important travail mental de pleine conscience est à l’œuvre. Une prise de conscience amène à une évolution personnelle.

Les bienfaits du yoga sont innombrables. Le yoga permet très concrètement d’agir sur le niveau général de stress, générateur d’une inflammation de bas grade persistante dans le système provoquant une faiblesse du système immunitaire, cause de nos maladies.

Par son action, il favorise l’élimination des tensions et des émotions non libérées qui entravent le fonctionnement de nos ressources. Il permet de libérer dans l’organisme le flot de substances que notre corps est capable de fabriquer lui-même pour un fonctionnement optimum : anxiolytiques, antidépresseurs, antibiotiques…

Il limite la fabrication de cellules indésirables, agit directement sur la pression sanguine, et permet de retrouver une cohérence cardiaque. Il favorise une meilleure gestion des émotions, entraînant une amélioration des comportements alimentaires entre autres.


Qi signifie souffle, énergie. Gong désigne le travail, la technique, la maîtrise de cette énergie, à l'origine de tout ce qui existe dans le monde. L’homme est énergie. Cette énergie circule à travers les méridiens, les organes ; elle est toujours en mouvement, se transforme et communique avec l’extérieur. Le Qi Gong est un travail sur cette énergie ; il clarifie la pensée, régule la respiration, relance la circulation et chasse les tensions. Il aide à développer la coordination des mouvements et la confiance en soi. Véritable art de vivre, le Qi Gong harmonise le corps, la respiration, l’esprit et la conscience, par des mouvements lents et des exercices respiratoires. Il permet d’accroître sa vitalité, d’apprendre à gérer son stress, il aide à renforcer sa concentration. La lenteur des mouvements développe la conscience du travail musculaire, articulaire et tendineux. La respiration harmonieuse et paisible s’installe. Le mental devient calme et détendu. Elle permet également de ressentir le Qi (souffle vital) qui circule à travers tout le corps et participe à la construction d’un esprit fort. L’attention, la patience, l’endurance et l’humilité y sont cultivées. Le Qi Gong s’adresse à tous, jeunes et moins jeunes, sportifs et débutants.

Le Warrior Yoga, méthode développée par Aria Crescendo, est un yoga cardio qui permet de se débarrasser du stress tout en se connectant au moment présent à travers des postures intenses.

En s’appuyant sur la respiration et le ressenti corporel, on expérimente la méditation en mouvement. Cette pratique permet de progresser rapidement et de sentir les bienfaits du yoga tant pour le corps que pour l'esprit.

Le warrior yoga apporte force et courage tout en permettant d’accéder à un calme intérieur relaxant. Issu de différents courants de yoga (vinyasa, ashtanga, power yoga, …), le warrior yoga permet de reconnecter le corps au mental par le souffle et le travail des postures mais également de gagner en confiance en soi en se dépassant et en relevant des défis.

En pratiquant le warrior yoga, on équilibre les émotions et on renforce le corps.

L'esprit se calme. On s'auto-transforme mentalement et physiquement en gagnant en force et souplesse.


Tous les professeurs sont diplômés d’une école de yoga ou de Qi Gong


Cours au centre sportif (Bât G, parcelle Est) au niveau de la porte 33 (accès par l’escalier extérieur).

Le lundi, QI GONG de 13h00 à 14h00 en salle fitness 1 avec Christine SIMONOT.

Le mardi, QI GONG de 17h40 à 18h40 en salle de combat avec Christine SIMONOT.

Le mercredi, YOGA de 11h45 à 12h45 et ensuite de 12h45 à 13h45 en salle fitness 2 avec Marie CARON.

Le jeudi midi, WARRIOR YOGA de 11h45 à 12H45 en salle polyvalente avec Eugénie CAMPEIS.

Le jeudi soir, YOGA NIDRA de 17h40 à 18h40 en salle fitness 2 avec Marie CARON.

Le vendredi, YOGA de 11h45 à 12h45 en salle polyvalente avec Marie CARON.


La cotisation annuelle est de 135€ (80€ à partir du 1er février) et donne accès à tous les cours (ce n’est pas restrictif à un jour, un horaire).


Les tapis et les coussins de pratique sont prêtés par le club. Chaque adhérent range le matériel à l'issue du cours et laisse la salle propre (tapis sur le portoir et coussins dans les caisses dans la zone de stockage).

La tenue est un vêtement dans lequel vous êtes à l’aise (style jogging). On conseille de prévoir un sweat-shirt/veste ou une couverture légère pour la phase de relaxation. Prévoyez aussi une serviette par mesure d’hygiène.


Pendant les vacances scolaires, les horaires peuvent être revus et certains cours supprimés.

Le nombre d'adhérents est limité pour des raisons de capacité d'accueil.

Tarifs

135€  Nouveau arrivant. Tarif annuel, septembre à juillet (tarif Mindef)
80€   Ancien adhérent. Tarif annuel, septembre à juillet (tarif Mindef)

Autres documents

 CV Marie CARON
 Brochure QI GONG + CV Christine SIMONOT
 YOGA NIDRA
 CV Eugénie CAMPEIS

Accès

CDBA
Parcelle Est - Bâtiment G
Complexe sportif
75015 PARIS

Horaires

Lundi : 13h00 - 14h00 (salle Fitness 1) Qi Gong
Mardi : 17h40 - 18h40 (salle de combat) Qi Gong
Mercredi : 11h45 - 12h45 (salle Fitness 2) Yoga
12h45 - 13h45 (salle Fitness 2) Yoga
Jeudi : 11h45 - 12h45 (Salle Polyvalente) Warrior Yoga
17h40 - 18h40 (salle Fitness 2) Nidra Yoga ou Yoga
Vendredi : 11h45 - 12h45 (salle Polyvalente) Yoga


Responsables

Claude RAFFIN

Professeurs - Animateurs

Marie CARON
Christine SIMONOT
Eugénie CAMPEIS

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